Depuis plusieurs années les machines ISO-INERTIELLES se sont démocratisées chez les athlètes.
Développées aux USA, elles sont restées anonymes dans le monde du sport de haut niveau, jusqu’à ce qu’un prototype arrive à Barcelone au début des années 2000. Entre les mains de Julio Tous et Gerard Moras, tous deux membres du pôle de recherche du FC Barcelone, les machines ISO-INERTIELLES vont prendre une place prédominante dans les salles de musculations.
Ils font face depuis plusieurs années à de nombreuses contraintes du sport de haut niveau. De plus ils s’aperçoivent quotidiennement du peu de résultats qu’ont certaines méthodes de préparation physique, se questionnent et cherchent à les réinventer.
Ils vont être séduits par les nombreux avantages que les machines ISO INERTIELLES ont:
- Peu d’encombrement
- Facilité de transport et d’installation
- Facilité d’utilisation
- Adaptabilités
- Capacité de transfert
- Dose minimale effective
Les domaines d’application:
- Prévention des blessures
- Réathlétisation
- Développement des qualités musculaires
- Entrainement métabolique
- Habiletés motrices
Comparaison entre les machines ISO INERTIELLE et les charges libres traditionnelles:
Une revue de 9 études (JSMS 2017) montre que le renforcement musculaire iso-inertiel est :
- plus efficace qu’un entrainement sur machines à charges traditionnelles notamment force, puissance et masse musculaire
- plus efficace sur la récupération des performances fonctionnelles que l’entrainement sur machines à charges traditionnelles: Hauteur de saut, vitesse de course, etc
Mais alors pourquoi les machines ISO-INERTIELLES sont plus efficaces dans certains cas ?