La technologie ISO-INERTIELLE: Avantages

Depuis plusieurs années les machines ISO-INERTIELLES se sont démocratisées chez les athlètes.

Développées aux USA, elles sont restées anonymes dans le monde du sport de haut niveau, jusqu’à ce qu’un prototype arrive à Barcelone au début des années 2000. Entre les mains de Julio Tous et Gerard Moras, tous deux membres du pôle de recherche du FC Barcelone, les machines ISO-INERTIELLES vont prendre une place prédominante dans les salles de musculations. 

nHANCE Unilateral Squat Improves Change Of Direction Speed | Gen3 Kinematics      Messi out of LaLiga opener - AS.com

 

 

Ils font face depuis plusieurs années à de nombreuses contraintes du sport de haut niveau. De plus ils s’aperçoivent quotidiennement du peu de résultats qu’ont certaines méthodes de préparation physique, se questionnent et cherchent à les réinventer.

 

Ils vont être séduits par les nombreux avantages que les machines ISO INERTIELLES ont:

  • Peu d’encombrement
  • Facilité de transport et d’installation 
  • Facilité d’utilisation
  • Adaptabilités
  • Capacité de transfert 
  • Dose minimale effective

 

Les domaines d’application: 

  • Prévention des blessures
  • Réathlétisation
  • Développement des qualités musculaires 
  • Entrainement métabolique 
  • Habiletés motrices 

 

Comparaison entre les machines ISO INERTIELLE et les charges libres traditionnelles:

Une revue de 9 études (JSMS 2017) montre que le renforcement musculaire iso-inertiel est :

  • plus efficace qu’un entrainement sur machines à charges traditionnelles notamment force, puissance et masse musculaire
  • plus efficace sur la récupération des performances fonctionnelles que l’entrainement sur machines à charges traditionnelles: Hauteur de saut, vitesse de course, etc

Iso inertiel VS Machines à charges

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mais alors pourquoi les machines ISO-INERTIELLES sont plus efficaces dans certains cas ? 

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